有人用过Joomla的Jcache吗？

先说说我的目的:
程序部分将DB数据生成XML，以供使用
为了避免频繁访问造成的服务器压力，所以考虑cache方法（也可以讨论其他方式）
我的思路：
1、从数据库取值
2、如果数据无变化，不写XML文件
3、若数据有变化，写入XML文件
查了JFactory::getCache和JCache的方法，不是很理解
请高人指点